Jane Fonda está acostumbrada a mantenerse en activo. Desde que se convirtió en la reina del aerobic en los años 80 ha sabido ser una figura relevante del bienestar y la forma física. Especialmente ahora que se acerca a los 90 años con una energía y una vitalidad que ya quisieran tener muchas personas varias décadas más jóvenes que ella. En caso de que no lo sepas, Fonda tiene un blog personal que utiliza habitualmente para hablar de sus rutinas diarias, sus nuevos proyectos y sus novedades en general. Es ahí donde encontramos los trucos que comparte para estar tan ágil como ella.
Jane Fonda, 88 años: «Mantengo la curiosidad. Me he mantenido fuerte y flexible porque hago ejercicio con regularidad»
En septiembre de 2022 le diagnosticaron un linfoma de células B altamente tratable en septiembre de 2022. Después de someterse a cuatro tratamientos de quimioterapia relativamente leves y una sesión final difícil, anunció su remisión en diciembre de 2022. Anteriormente, en 2010, luchó contra el cáncer de mama, que fue tratado con éxito con una lumpectomía y radiación.
Fonda ha compartido en su blog que su truco para acabar con el cansancio que provoca el tratamiento contra el cáncer -al menos el suyo, que siempre ha señalado que es tratable- ha sido moverse. «El médico me dijo que el mejor antídoto contra el cansancio que puede causar la quimioterapia es moverse. Caminar. Y he estado caminando. Muy temprano, antes de que empiece el calor sofocante. También hago ejercicio», señala.
Las rutinas de ejercicio son algo fundamental en su día a día, aunque haya tenido que adaptarlas conforme iba cumpliendo años. A sus 87 años habló a fondo en una entrevista con The New York Times acerca de que «solía ser runner, pero ahora me encanta caminar. Me encanta estar al aire libre en el bosque, especialmente subiendo y bajando colinas».
«Tengo un horario de granjero: me acuesto con el sol y me levanto con el sol»
Su pasión por el bienestar incluye una atención especial a sus hábitos de sueño. En su blog personal confesó que ella es de las que se levanta a las 5 de la mañana. «Estoy acostumbrada a levantarme a las 5:30, así que no hay problema… excepto por acostarme a las 8 de la noche. Sí, así es, me acuesto muy temprano. Bueno, normalmente no a las 8 de la noche, más bien a las 9 o 9:30. Tengo un horario de granjero: me acuesto con el sol y me levanto con el sol. El único de mis tres maridos que pensaba como yo era Ted», desveló.
Fonda ha explicado en varias ocasiones que necesita dormir para poder funcionar correctamente. «Para mí lo más importante es el sueño. Duermo entre ocho y nueve horas cada noche. […] No me quedan tantas mañanas por delante como para desperdiciarlas sintiéndome cansada», relató a Vogue.
En cuanto a la alimentación, es algo que tiene en cuenta pero se permite caprichos. «Llevo una dieta bastante sana. No soy estricta. He reducido mucho el consumo de carne roja. He reducido el consumo de pescado porque las reservas de pescado están disminuyendo. Como verduras. Como ensaladas. Como alimentos frescos. Simplemente tengo cuidado con lo que como. No como mucho azúcar, excepto últimamente. Estuve en Italia dos meses y medio haciendo la secuela de Book Club y comí helado y pasta todos los días mientras estuve allí», contó en la misma entrevista de Vogue.
